关于越野跑入门及一些损伤应对知识
刚开始跑步最先碰到的疼痛往往来自膝盖。当然,膝盖出问题的熟练跑者也大有人在。多数时候问题都是因为“膝部肌肉力量不足”造成的,也就是说:你让肌肉付出超过它能力的力量了。
众所周知,跑步时着地冲击力是体重的3-5倍。长跑或者短距离快速跑,会给肌肉和关节带来很大的负担。在肌肉力量不足的情况下,长时间反复承受数百公斤的冲击力,出问题也就很容易理解了。
刚开始跑步最先碰到的疼痛往往来自膝盖。当然,膝盖出问题的熟练跑者也大有人在。多数时候问题都是因为“膝部肌肉力量不足”造成的,也就是说:你让肌肉付出超过它能力的力量了。
众所周知,跑步时着地冲击力是体重的3-5倍。长跑或者短距离快速跑,会给肌肉和关节带来很大的负担。在肌肉力量不足的情况下,长时间反复承受数百公斤的冲击力,出问题也就很容易理解了。
【2018年4月29日—2018年5月1日,第七届亚太地区商学院沙漠挑战赛在内蒙古阿拉善盟腾格里沙漠举行。赛事共有来自中国大陆、港、澳、台、新加坡、英国、澳大利亚等地区的95所商学院的2100多名MBA学子参加,完成3天70公里的沙漠越野挑战。】
Read more久闻凤凰之大名,但是从来没能去感受沈从文笔下的边城。
有幸2017年7月底到凤凰一游,于是有了这篇旅游攻略。
初到凤凰,走在那铺满着青石的街道上,看着那斑驳的飞檐旧墙,感受着边城的那种闲淡的静雅,整个心似乎都安静了下来,旅途的劳累好像也觉察不到了似的。看层峦叠嶂的古建筑群,一种历史的厚重油然而生。
Read more印象中一直有那么一座古镇,没有与成都周边古镇过于类同的商业气氛,也没有黄龙溪、街子、洛带等重建后的繁华与兴盛。在历经千年后的今天,她与世外的浮华格格不入,红尘几度,落花无情,曾经的繁华早已逝去,只留下几许落寞和沧桑。
Read more2016年10月 巴郎山路景 四姑娘山
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